Sprostitev, sproščenost

Sprostíti -ím dov., spróstil (ȋ í)

1. narediti, da kaj preneha biti napeto vpeto

2. narediti, povzročiti, da postane tkivo, organ manj napet, nategnjen: sprostiti mišice; sprostiti noge, prste, roke; v topli kopeli se telo sprosti / sprostiti obraz; njegova toga drža se je sprostila / ekspr. sprostiti korak začeti hoditi bolj lahkotno, živahno

3. narediti, povzročiti, da postane kdo čustveno, duševno manj napet, nenapet: delo, glasba ga sprosti; sprostiti se po izpitu; sprostiti se s hojo, z igro / v naravi se duševno in telesno sprosti / sprostiti notranjo napetost

4. narediti, povzročiti, da se kaj izraža, kaže brez omejitev, zadržkov: v igri je sprostil svoja čustva; sprostiti nagone, strasti / sprostiti bolečino v joku; sprostiti svojo domišljijo

SPROSTITEV ni telesno stanje, ampak proces s katerim dosežemo, da uravnovesimo svojo energijo, prenehamo biti mentalno aktivni in se zato počutimo srečnejše in svobodnejše.

Pomembno je, da najdemo način s pomočjo katerega se sprostimo. 

Naše razmišlanje vpliva na naš telesni položaj in mišično napetostjo, naše telo je pod nenehnim vplivom miselnih stanj, zato je sproščanje izrazito pomembno in sposobnost sproščanja je ključnega pomena pri uravnavanju zdravega ravnovesja.

In čez čas je sproščenost del našega telesnega stanja.

Kim