'Vinjasa’ pomeni poseben način. Pri vinjasa jogi to pomeni poseben način kako prehajate med položaji.

Iz enega položaja v drugega prehajate tekoče, zvezno in usklajeno z dihom. Je bolj dinamičen stil joge, saj se v položajih zadržujete največ za par dihov. Sekvence so na vadbah vedno različne in stvar kreativnosti vaditelja.

Namen vadbe je najti usklajenost giba in diha ter tekoče prehajanje med položaji. Tako dosežete t.i. ‘flow’ ali stanje zanosa, kjer obstaja le tukaj in zdaj. Vadba krepi moč in mobilnost, koncentracijo, vztrajnost in umirjenost v težjih situacijah. Skozi vadbo boste spoznali različne asane in dihalne tehnike ter njihove učinke na telo in duha.

Komu je vadba namenjena?

Vinjasa je namenjena vsem izkušenim gibalcem.

Plan dela:

Proces je organiziran v sklopu 8 treningov.

Sklop treningov se začne z vsaj 7 udeležencev, šele, ko je skupina formirana je možen tudi drop- in.

Vaditelj

Druge vadbe
za odrasle