Akrojoga

Akrojoga, je vadba kjer kot posameznik aktivno sodeluješ z drugimi, da skupaj pridete do končnih položajev. Poleg fizičnega aspekta in zabave je akrojoga vaja v zaupanju, vztrajnosti in komunikaciji.

Na zabaven in družaben način boste raztegnili noge, okrepili trup in izboljšali koordinacijo.

Vadbo začnete z individualnimi vajami, da položaje najprej spoznate na tleh, potem jih ponovite še v zraku. Osnovni vlogi v akrojogi sta baza (stoji ali leži na tleh) in letalec (izvaja elemente na bazi). Katera vloga vam bolj leži se odločite sami, lahko pa se preizkušate kar v obeh. Nove položaje se učite v skupinah po 3, kjer tretji pomaga, da se letalec vedno varno vrna na tla.

Ker gibanje raziskujemo v paru, je vse odvisno od zmožnosti sodelovanja. Kontakt vas spodbuja, da ostanete prisotni in ves čas iščete prostor kjer se srečate v ravnotežju.

Vadba akrojoge v skupini krepi prisotnost, zaupanje in sodelovanje.

Komu je vadba namenjena?

Akrojoga je primerna za vse, ki si želite raziskati svoje telesne zmožnosti na enostaven in zabaven način. Pridete lahko sami ali v paru. Dobrodošla je osnovna telesna pripravljenost, predznanje pa ni potrebno.

V primeru poškodb ali fizičnih omejitev, se pred vadbo posvetujte z vaditeljem.

S seboj prinesite podlogo ali piknik dekico in vodo.

Vaditelj

Druge vadbe
za odrasle